Naturalne źródła beta-karotenu:
-marchew, dynia, pomidor i inne pomarańczowe i żółte warzywa
-morele, mango, brzoskwinie i inne pomarańczowe i żółte owoce
-ponad to : groszek, szpinak, sałata, kalafior, brokuły, cykoria, jarmuż, rzepa, gorczyca, wiśnie, suszone śliwki, szparagi, włoska kapusta.
Wiele osób coraz częściej sięga po dostępne w aptekach tabletki z beta-karotenem, aby przyspieszyć opalanie lub nadać skórze lekko opalony wygląd. Warto jednak pamiętać, że samo stosowanie tabletek niekoniecznie zabarwi nam skórę, a nawet jeśli będzie to raczej kolor pomarańczowy niż brąz przypominający opaleniznę. Nadmierne spożycie beta-karotenu może mieć niekorzystne skutki w przypadku osób nadwrażliwych na lek lub, takich u których wykryto niewydolność wątroby lub nerek. Jest polecany szczególnie osobom o skórze bardzo wrażliwej na słońce, ponieważ chroni skórę przed promieniami słonecznymi. Warto stosować beta-karoten na jakiś czas przed opalaniem. Stosowanie tabletek nie zwalnia od stosowania kremów z filtrami! Zwolenniczkom naturalnych sposobów poprawy kolorytu skóry i walki z wolnymi rodnikami polecam picie soku z marchwi. Z tym oczywiście też nie warto przesadzać, ponieważ nadmierne spożycie może skutkować pomarańczowym lub żółtym zabarwieniem skóry.
Na koniec nasza sentencja:
Bądź piękna już teraz!
Dodane przez
