|
|
|
Dieta Gaylorda Hausera opiera się przede wszystkim na sokach owocowo-warzywnych. Wspomaga odchudzanie, regeneruje i odtruwa organizm.
Produkty, które należy spożywać są podzielone na sześć grup:
1: soki owocowe (świeżo wyciskane)
2: świeże soki warzywne (marchew, seler, pomidor i kiszona kapusta)
3: gorące napoje (rosół z jarzyn, napar z mięty, kawa bez cukru, słaba herbata z cytryną, bez cukru)
4: napoje mleczne (jogurt, kefir, mleko, maślanka)
5: świeże warzywa (marchew, seler, pietruszka, szpinak, papryka, brukselka, cebula, kiszona kapusta)
6: świeże owoce (pomarańcze, grejpfruty, jabłka, cytryny, owoce leśne)
Podczas stosowania diety traci się ok. 3 kg tygodniowo. W tym czasie nie powinno się jeść ziemniaków, bananów, pieczywa białego, cukru i tłuszczu. Podane produkty należy spożywać w takich kombinacjach jak podano w przepisach. Świeże warzywa można śmiało zastąpić mrożonkami. Codziennie wieczorem trzeba wypijać szklankę zimnego lub gorącego mleka z drożdżami piwnymi.
Dzień pierwszy
Śniadanie:
szklanka soku pomidorowego, kromka chleba chrupkiego, dwa plasterki podsmażonej chudej szynki, szklanka chudego mleka z drożdżami, tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi.
2 Śniadanie:
szklanka soku z marchwi.
Obiad:
smażony plasterek rostbefu, zielona sałata bez oleju, szklanka jogurtu, dwie kromki chleba chrupkiego.
Podwieczorek:
szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi.
Kolacja:
dwa jajka sadzone z duszonym szpinakiem, pieczone jabłko, herbata z cytryną.
Napój do poduszki: gorące lub zimne chude mleko z drożdżami piwnymi.
Dzień drugi
Śniadanie:
szklanka soku pomidorowego, jajko na miękko, dwie cienkie kromki ciemnego pieczywa, szklanka chudego mleka z dodatkiem łyżki drożdży piwnych. Tabletka witaminy C i 1 tabletka zawierająca sole mineralne.
2 Śniadanie:
szklanka soku z selerów
Obiad:
szklanka soku z marchwi, 125 g chudego twarożku zmieszanego z drobno posiekaną natką pietruszki i odrobiną jogurtu, kromka chleba chrupkiego, filiżanka kawy z mlekiem z dodatkiem drożdży piwnych.
Podwieczorek:
szklanka soku jarzynowego.
Kolacja:
plasterek smażonej wątróbki cielęcej, 100 g duszonego szpinaku (z mrożonek) lub połowa główki sałaty z sokiem cytrynowym.
Dzień trzeci
Śniadanie:
szklanka soku pomarańczowego, dwie łyżki stołowe kiełków pszenicznych rozrobionych mlekiem i miodem. Tabletka witaminy C i 1 tabletka soli mineralnych.
2 Śniadanie:
szklanka soku z selerów.
Obiad:
200 g chudego gotowanego drobiu, połowa główki sałaty z cytryną, szklanka chudego jogurtu.
Podwieczorek:
szklanka soku pomidorowego.
Kolacja:
filiżanka rosołu na samych warzywach, 200 g gotowanej ryby, trzy duszone pomidory.
Dzień czwarty
Śniadanie:
1 pomarańcza, jajko smażone na chudym boczku, kromka chleba żytniego, filiżanka chudego mleka z drożdżami piwnymi, 1 pastylka witaminy C i 1 pastylka z solami mineralnymi.
2 Śniadanie:
szklanka soku z marchwi
Obiad:
jajecznica z dwóch jaj, sałatka z pomidorów bez oleju, 1 kawałek chleba chrupkiego, herbata z cytryną lub kawa z mlekiem
Podwieczorek:
szklanka soku jarzynowego
Kolacja:
dosyć gruby plasterek smażonego steku, pół główki sałaty z cytryną, szklanka jogurtu z rozdrobnionymi truskawkami (z mrożonek)
Dzień piąty
Śniadanie:
szklanka soku pomarańczowego, jajko na miękko, dwa kawałki chleba chrupkiego, szklanka kawy z mlekiem z dodatkiem drożdży piwnych, 1 tabletka witaminy C i 1 soli mineralnych.
2 Śniadanie:
szklanka soku z marchwi
Obiad:
szklanka soku pomidorowego, plasterek smażonej cielęcej wątróbki, cienka kromka razowego chleba, pieczone jabłko, filiżanka czarnej kawy
Podwieczorek:
szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi
Kolacja:
125 g tatara przyprawionego drobno usiekaną cebulką, żółtkiem i zieloną papryką, jedna grzanka, herbata z cytryną
Dzień szósty
Śniadanie:
jedna pomarańcza, trzy plasterki chudego smażonego boczku, dwa płatki chleba chrupkiego, szklanka mleka z drożdżami piwnymi. Jedna tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi
2 Śniadanie:
szklanka soku z selerów lub chudego jogurtu
Obiad:
dwa jajka na twardo, szklanka soku pomidorowego z 1 łyżką drożdży piwnych, filiżanka kawy z mlekiem
Podwieczorek:
szklanka soku jarzynowego
Kolacja:
filiżanka bulionu bez tłuszczu, jeden strąk papryki faszerowanej chudym mielonym mięsem, jedno pieczone jabłko, dwie łyżki chudego twarożku z drobno usiekanym szczypiorkiem, filiżanka herbaty z sokiem cytrynowym
Dzień siódmy:
Śniadanie:
pół grejpfruta, trzy łyżki płatków owsianych, rozmieszanych z mlekiem, z dodatkiem utartego jabłka i kilku posiekanych orzechów. Filiżanka gorącej kawy z mlekiem. 1 tabletka witaminy C i jedna z solami mineralnymi
2 Śniadanie:
szklanka soku z selerów lub chudego jogurtu
Obiad:
pół smażonego kurczęcia, jedna grzanka, sałata bez oleju, herbata z cytryną
Kolacja:
szklanka soku pomidorowego, 125 g chudej kiełbasy na gorąco, pół główki sałaty z cytryną
Dzień ósmy
Śniadanie:
pół grejpfruta, jedno jajko sadzone, dwa sucharki, szklanka mleka lub kawy z mlekiem z dodatkiem jednej łyżki drożdży piwnych. Jedna pastylka witaminy C i jedna zawierająca sole mineralne
2 Śniadanie:
szklanka chudego jogurtu lub soku z selerów
Obiad:
jeden pomidor, omlet z dwóch jaj, szklanka jogurtu lub mleka z drożdżami piwnymi
Podwieczorek:
szklanka soku jarzynowego
Kolacja:
smażony stek, zielona fasolka duszona bez tłuszczu lub zielona sałata przyprawiona sokiem cytrynowym
Dzień dziewiąty
Śniadanie:
szklanka soku pomidorowego, 5 dag szynki, cienka kromka chleba razowego, szklanka chudego mleka lub kawy z mlekiem z drożdżami piwnymi, 1 tabletka witaminy C i jedna soli mineralnych
2 Śniadanie:
szklanka soku z selerów
Obiad:
pomarańcza, sałatka z drobiu bez oliwy, zielona sałata, kromka razowego chleba, herbata z cytryną
Podwieczorek:
szklanka soku jarzynowego
Kolacja:
filiżanka chudego bulionu, 200 g gotowanej ryby, dwa duszone pomidory, szklanka mleka
Dzień dziesiąty
Śniadanie:
pół grejpfruta, dwa kawałki chleba chrupkiego, 1 łyżka miodu, szklanka mleka z drożdżami piwnymi
2 Śniadanie:
szklanka soku z selerów lub pomidorów
Obiad:
125 g smażonego siekanego mięsa, kromka chleba żytniego, filiżanka sałatki owocowej, herbata z cytryną
Podwieczorek:
szklanka soku jarzynowego z drożdżami
Kolacja:
filiżanka chudego bulionu, kawałek chudego gotowanego mięsa wołowego, zielona sałata bez oleju, szklanka jogurtu z rozdrobnionymi truskawkami lub jagodami (z mrożonek).
Na koniec nasza sentencja:
Bądź piękna już teraz! |
|
|
 Dodane przez Stylistka
dnia 27 marzec 2007
11 Komentarzy |
|
| | |
|
|
dnia 06 kwiecień 2007
Dieta jest ok, lecz wydłużyłbym ją do 4 tygodni, a nastepnie zmienił na coś lekkiego. |
dnia 12 kwiecień 2007
a co mogę sporzyc na drugie śniadanie zamiast soku z warzyw?? Niestety w tym czasie jestem w szkole a pozatym może to byc dla mnie za mało bo śniadanie jem ok 7 a obiad dopiero ok. 16 własnie z powodu szkoły, czy ktoś ma na to jakas radę? |
dnia 13 kwiecień 2007
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Musisz rano jeść porządne śniadanie. Sam sok możesz wypić na kolacje, ale na śniadanie musisz zjeść coś pożywnego, bo zaczniesz tyć. Proponuje ci muesli lub razowe pieczywo z warzywami, serkiem, lub chuda wędliną. |
dnia 13 kwiecień 2007
mam pytanie od niedawna zaczełam brac tabletki odchudzajace cidrex od tego strasznie sie zle czuje jest mi niedobrze strasznie mnie boli załądek czy to jest normalne po rozpoczeciu kuracji ??dzikuje za odpowiedz |
dnia 14 kwiecień 2007
Nie to nie jest normalne. Przestań zażywać te tabletki. Jeśli objawy nie ustąpią wybierz się do lekarza. |
dnia 15 kwiecień 2007
a jakie są najlepsze preparaty wspomagające odchudzanie?? |
dnia 15 kwiecień 2007
Lepiej jest po prostu stosować dietę i ćwiczenia zamiast tabletki. Jeśli chcesz koniecznie stosować jakiś preparat to niech będą to herbatki poprawiające przemianę materii, np. Vitax. |
dnia 22 kwiecień 2007
co to jets rostfeb czy coś i gdzie to można kupic?? |
dnia 22 kwiecień 2007
znaczy sie rostbef *
 |
dnia 22 kwiecień 2007
Rostbef:
1. Mięso z kością obejmujące część lędźwiową półtuszy wołu
2. Pieczone krótko mięso wołowe. Należy od niego oddzielić przepołowione kręgi kręgosłupa i wyrostki żebrowe, a następnie zdjąć grubą błonę, która otacza powierzchnię elementu. Przed pieczeniem (na ruszcie lub w brytfannie) zamarynować mięso w oleju wymieszanym z utartymi warzywami. Rostfeb można podawać na zimno z pikantnymi sosami albo jako pieczyste, z garniturem złożonym ze smażonych ziemniaków i jarzyn. Mięso po upieczeniu powinno być wewnątrz różowe. |
dnia 22 kwiecień 2007
oj.. w zyciu nie słyszałam o czyms takim  P ale dziękuje bardZO za odpowiedź chociaż moje pytanie było głupie <lol> |
|
|
| | |
|
|
Zaloguj się, żeby móc dodawać komentarze.
|
|
| | |
|
|
Dodawanie ocen dostępne tylko dla zalogowanych Użytkowników.
Proszę się zalogować lub zarejestrować, żeby móc dodawać oceny.
Brak ocen.
|
|
| | |
|
|
|
Portal
Artykuły
