| Autor |
Steper i twister |
KasiaW_69
Użytkownik
|
|
Witam!
Chciałam zapytać o ćwiczenia na steperze i twisterze.
Mam sporo tłuszczyku do zrzucenie na brzuchu, biodrach i udach. Słyszałam, ze steper pomaga w kształtowaniu mięśni nóg i bioder, a twister pomaga na brzuch, choć według mnie chyba bardziej na talię. Nie mam czasu na siłownie, aerobiki itp, ale pomyślałam, ze może gdyby udałoby mi się zorganizować codziennie trochę czasu i poćwiczyć na tych przyrządach, to coś by mi to pomogło. Nie wiem tylko czy ważna jest jakaś kolejnośc i ile czasu najlepiej temu poświęcić.
Słyszałam też o 6 weidera. Mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym i nie wiem czy mogę wykonywać takie ćwiczenia. Kiedy ich spróbowałam, czułam ból.
 |
 
|
| Autor |
RE: Steper i twister |
Instruktor fitness
Super Administrator
|
|
Twister pomaga bardziej na talię niż na brzuch.
Kolejność nie jest ważna, a czasu im więcej, tym oczywiście lepiej. Zacznij od 10 minut dziennie, potem co tydzień dokładaj 5 minut na kazdym przyrządzie.
Jeżeli czujesz ból przy 6 weidera, to lepiej jej nie ćwicz. Przeglądnij ćwiczenia na talię i zobacz czy przy nich również odczuwasz ból, może one będą dla ciebie odpowiednie. |
|
| Autor |
RE: Steper i twister |
marzenusia
Użytkownik
|
|
|
chciałabym spytać co to jest ten twister? |
|
|
|
Portal
Artykuły
