| Autor |
Pytanie do dziewczyn które przeszły któreś ćwiczenia |
yourtreasure
Użytkownik
|
|
Czy te ćwiczenie naprawdę pomagają? Bardzo mi zależy na ładnej sylwetce... Prosze o odpowiedź. I po jakim mniej więcej czasie zobaczyłyście jakieś efekty ćwiczeń i jakie to były ćwiczenia?  |
|
| Autor |
RE: Pytanie do dziewczyn które przeszły któreś ćwiczenia |
magdalenaa
Użytkownik
|
|
Ja przez 1miesiac robilam przysiady i wymachy nog do tylu...i wiesz co? Po tych cwiczeniach zmniejszyla mi sie pupa i stala sie bardziej zgrabna...tylko ze teraz nadal cwicze a wiekszych efektow brak...tylko mi zalezy najbardziej na wyszczupleniu ud i pupy....moim zdaniem powinnas sprobowac te przysiady...pozdro |
|
|
| Autor |
RE: Pytanie do dziewczyn które przeszły któreś ćwiczenia |
fallen_angel
Użytkownik
|
|
a macie może coś sprytnego (to znaczy zajmującego niewiele czasu, niemęczącego i zapewniającego szybkie efekty?  ) na brzuszek i uda?
Bo już powoli mam dosyć patrzenia w lustro 
bo łatwiej jest mi nienawidzić niż rozpaczać po jego stracie |
|
|
| Autor |
RE: Pytanie do dziewczyn które przeszły któreś ćwiczenia |
magdalenaa
Użytkownik
|
|
Dzisiaj np. jedzilam na rowerze...nie wiem jak inni uczestnicy mojej wyprawy ale ja sie wogole nie zmeczylam...przeczytalam gdzies ze przejezdzajac:
8km/h 37kcal/h
16km/h 134kcal/h
24km/h 351kcal/h
32km/h 746kcal/h
40km/h 1383kcal/h
48km/h 2316kcal/h
Moim zdaniem jest to swietny sposob na szybkie schudniecie. Bo i nie meczysz sie za bardzo, podziwiasz piekne widoki a najlepiej jak zabierzesz ze soba kumpele ktora dotrzyma ci towarzystwa. |
|
|
| Autor |
RE: Pytanie do dziewczyn które przeszły któreś ćwiczenia |
Shelby
Użytkownik
|
|
jogging - stopniowo zwiekszając czas do godzinny dziennie
połprzysiady- w koncowej fazie po 500 dziennie
tyle samo brzuszków
+godzina pilatesu +duuuuzo wody
efekty rewelacyjne |
|
|
| Autor |
RE: Pytanie do dziewczyn które przeszły któreś ćwiczenia |
I-distrust-nobody
Użytkownik
|
|
a ty probowalas te cwiczenia?? po jakim czasie zobaczylas efekty???
|
|
|
| Autor |
RE: Pytanie do dziewczyn które przeszły któreś ćwiczenia |
Shelby
Użytkownik
|
|
sporo mi to czasu zajęło
poczatkowo zaczełam od zwykłego "rozciagania" . Poswiecałam na to około godz dziennie, czułąm sie swietnie i bardzo to polubiłam. Potem wyczaiłam kilka podstawowych figur dla pilatesu nastepnie dołozyłam brszuszki od 50 dziennie do 500. Nie pamietam juz jak dokładnie to zwiększałam zalezy od Twojej kondycji. Po miesiacu regularnych cw bez wiekszego zmeczenia robiąłm 500 brzuszków. Równoczesnie cwiczenia na nogi. Tu tez stopniowo. Pirwszy dzin poszalałam a potem nie mogłam schodzic po schodach. Półprzysiady swietnie wyrabiaj miesnie i ud, i posladków. Juz po 2 tygodniach widac róznice pod warunkiem ze robisz je jak nalezy. NIe liczy sie ilosc ale jakosc wykonania. Mw po miesiacu robiłam juz godz pilatesu, 500 brzuszków i tyle samo połprzysiadów. WFEKTY SA WIDOCZNE ALE PO JAKIMS CZASIE. łatwo jest sie zniechecic. Jogging dolłozyłam na koncu bo szczerze mówiac nie lubie biegac. Stosowałam sie do zalecen z artykułu obok
"Klękam tylko przed Bogiem, a Jego tu nie widzę" |
|
|
| Autor |
RE: Pytanie do dziewczyn które przeszły któreś ćwiczenia |
I-distrust-nobody
Użytkownik
|
|
|
Duzo tego.... az sie boje zaczac. Ale jak tylko zaczna sie wakacje to zrobie tak jak ty. Czyli bede robic brzuszki, polprzysiady i przysiady, jogging przynajmniej raz dziennie i dieta (zero slodyczy, same swierze warzywa i owoce). Juz sobie wyobrazam mine osob z mojej klasy kiedy po wakacjach wejde do szq szczupla i piekniejsza |
|
|
| Autor |
RE: Pytanie do dziewczyn które przeszły któreś ćwiczenia |
Shelby
Użytkownik
|
|
az miło sie czyta taki post odpowiednie nastawienie to polowa sukcesu
"Klękam tylko przed Bogiem, a Jego tu nie widzę" |
|
|
Portal
Artykuły
