Ujmę to tak! Osobiście szóstki Wiedera nie robiłam, ale moi znajomi, który ją wykonywali faktycznie mają płaski brzuszek i niezły kaloryferek! Jednak aby zacząć ten trening dobrze jest przez jakiś czas robić same brzuszki, żeby do większego wysiłku przyzwyczaić mięśnie brzucha! I jeszcze jedno - 90% sukcesu, by mieć taki brzuch to dieta!!!
Portal
Artykuły
