| Autor |
Dieta dla nastolatek |
claudusia93
Użytkownik
|
|
Jaka dieta codzienna jest odpowiednia dla nastolatek, aby mogły zachować szczupłą sylwetkę? i co ile i w jakich godzinach spożywać posiłki?
Anima libera - ti senti candida - lassu nel cielo volerai =* =D |
|
| Autor |
RE: Dieta dla nastolatek |
Instruktor fitness
Super Administrator
|
|
Generalnie człowiek w okresie dojrzewania nie powinien się głodzić, własnie w tym okresie potrzebuje dużo substancji odżywczych, aby prawidłowo się rozwijać.
Najwiecej spożywa się w godzinach rannych 8:10. Mniejszy obiad w godzinach 13:15. Kolacja 17:19. Na kolacje jemy stosunkowo niedużo, musimy dac układowi pokarmowemu czas na strawienie, gdyż w czasie snu on również nie pracuje.
Do harmonogramu jedzenia pasuje stare polskie przysłowie:
"Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi" |
|
| Autor |
RE: Dieta dla nastolatek |
gabryska_b
Użytkownik
|
|
Mam duży problem... Wiele jest tu artykułów z hasłem "Jak schudnąć" itp. Praktycznie ciągle mówi się i w internecie i w telewizji o metodach chudnięcia. Ja mam zupełnie inny problem i nie mogę nigdzie znaleźć pomocy. Jestem młoda - mam 13,5 roku ale wszyscy w kółko mi mówią: "Boże jaka Ty chuda!" Mam już tego dosyć. Mam 152 cm wzrostu i ważę 31 kg. Ostatnio z dnia na dzień tracę apetyt. Rzadko kupuję sobie nowe ubrania ponieważ wszystko jest za szerokie. Oczywiście nie chciałabym być otyłą dziewczyną ale przesadna szczupłość też nie jest dobra. Na dodatek ciągle słyszę niemiłe uwagi. Otyłym osobom nie mówi się: "Matko, ile Ty jesz?! Ile ważysz?" A mi ludzie ciągle mówią jaka to ze mnie chudzina. Czy moja waga, która mieści się w granicach 30 kg może być wywołana stresem, jaki przeżywam w szkole? Teraz nie mam dla siebie czasu aby odpocząć, bo jeśli chcę utrzymać dobre wyniki w nauce muszę się całkowicie poświęcić. Jakie potrawy mogą mi pomóc w przytyciu? Co mam zrobić abym nie traciła apetytu?
Proszę o szybką odpowiedź.
Serdecznie pozdrawiam
Nikomu zdrowie nie smakuje, aż jakiej choroby skosztuje. |
|
| Autor |
RE: Dieta dla nastolatek |
Stylistka
Super Administrator
|
|
Twoja waga wcale nie jest bardzo niska. Myślę, ze do 17 roku życia wszystko się unormuje. Wiele dziewcząt w twoim wieku ma taki problem jak ty.
Państwa problemy prosimy zgłaszać w portalu:
1. Na forum
2. W komentarzach artykułów
3. Poprzez prywatne wiadomości
Na pytania udzielane poza portalem, z braku czasu nie odpowiemy. |
|
|
| Autor |
RE: Dieta dla nastolatek |
gabryska_b
Użytkownik
|
|
Dzięki. Z niecierpliwością będę czekać na 17 rok życia  Tylko gorzej jak moje schorzenia się odezwą ale pech
Nikomu zdrowie nie smakuje, aż jakiej choroby skosztuje. |
|
|
| Autor |
RE: Hm, może kapuściana? |
Szponka
Użytkownik
|
|
Mam 18 lat, niby mieszczę się (nawet z zapasem) w kategorii prawidłowej masy ciała -WSKAŹNIK BMI, ale to nie jest zupełnie prawda.. Za dużo tego "ZbĘdNeGo" mam z przodu.., z tyłu.., po bokach.. Zapewniam, że nie jest to opinia zapatrzonej w siebie narcyzki tylko szczera prawda - obiektywnie! Lato już się zaczęło na dobre a ja chciałabym trochę zrzucić.. Jeżdzę na rowerze, od jutra zaczynam serię zróżnicowanych ćwiczeń ale chciałabym wszystko poprzeć rozsądną, ale szybką i skuteczną dietą - może to być tygodniowa kapuściana?
proszę o szybką odpowiedź.. -im szybciej zacznę, tym szybciej schudnę 
przy okazji: 160cm - 60kg |
|
|
| Autor |
RE: Dieta dla nastolatek |
Kroopka
Użytkownik
|
|
A ja mam boczki ;p
Interesuję się robieniem maniciuru i makijażu  |
|
|
| Autor |
RE: Dieta dla nastolatek |
Kroopka
Użytkownik
|
|
Mam boczki jak zwalczyć je choć troche bo za 6 dni wyjeżdżam na plażę, nad morzę a z tego sadła to nawed ni znajomi będą się wyśmiewać ;( Jak zwalczyćchoć troszeczke byle szybko! Ja już nic nie jem ;(
Interesuję się robieniem maniciuru i makijażu ;) |
|
|
| Autor |
RE: Dieta dla nastolatek |
Sowa
Użytkownik
|
|
Kroopeczko na pewno nic niejedzenie nie pomoże. Ja niestety tez mam takie boczusie i nie umiem ich zwalczyc.
|
|
|
Portal
Artykuły
