|
|
|
Doprowadzenie pośladków do idealnego stanu wbrew pozorom nie jest ani trudne ani nie wymaga dużych nakładów finansowych. Wystarczy odrobina dobrej woli (a jak wiadomo u niektórych kobiet z nią ciężko) i skuteczne kosmetyki.
Mówiąc o dobrej woli chodzi mi o utrzymywanie odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeniach. Wiadomo, że efektu nie zobaczycie w tydzień, ale już po 3-4 tygodniach powinniście zauważyć dużą zmianę w kształcie pupy i wyglądzie skóry.
Dieta, której należy przestrzegać jest banalnie prosta. Wystarczy nie jeść Fast fordów oraz słodyczy. Zastąp je owocami i warzywami najlepiej zawierającymi dużo błonnika, czyli malinami, porzeczkami, jabłkami, pomarańczą, grejpfrutami, avocado, burakami, selerem, marchewkami, pomidorami, fasolą i otrębami pszennymi. Zamiast zwykłych chipsów wypróbuj np. bananowe. Jeśli nie możesz obejść się bez słodyczy ustal sobie, że co 3 dzień możesz zjeść np. 3-4 cukierki, 3 kosteczki czekolady lub wypić pół szklanki słodzonych soków lub napojów gazowanych.
Oczywiście najlepszym ćwiczeniem na wymodelowanie pośladków są przysiady. Jeśli masz dobra kondycje możesz pokusić się nawet o 100 przysiadów dziennie. Mniej sprawnym fizycznie polecam ćwiczenia na nogi i pośladki z działu fitness (efekty widać już po tygodniu).
Najgorszym problemem kobiecych pośladków jest cellulit i szorstka skóra. Raz na tydzień warto zetrzeć martwy naskórek pośladków albo przy pomocy sizalowej rękawicy albo peelingu gruboziarnistego (może być sól do kąpieli). Pomocne są również naprzemienne natryski zimne i ciepłe.
Na wygładzenie i ujędrnienie skóry stosuj kosmetyki modelujące i antycellulitowe. Po nałożeniu takiego kosmetyku przez 15 minut masuj pośladki za pomocą gumowego lub drewnianego masażera z wypustkami.
W gabinecie kosmetycznym możesz poddać się wielu zabiegom, które ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej i poprawiają pracę układu krwionośnego i limfatycznego.
Zabiegi w gabinecie kosmetycznym:
-okłady z błota morskiego
-krioterapia
-mineralna maska z alg
-argiloterapia
-kapsuła spa
-masaż ręczny
Na koniec nasza sentencja:
Bądź piękna już teraz!
|
|
|
 Dodane przez Stylistka
dnia 24 styczeń 2008
2 Komentarzy |
|
| | |
|
|
dnia 19 luty 2008
Witam!!
mam odstający brzuch  ćwiczyłam brzuszki, ale one nie dawały żadnych rezultatów proszę o pomoc co mam zrobić żeby mieć ładny płaski i jędrny brzuch?? |
dnia 19 luty 2008
Musisz trenować cały zestaw treningowy, a nie jedno ćwiczenie, gdyż pojedyncze ćwiczenia kształtują tylko jedną partię mięśni, co w przypadku treningu na brzuch, jest zdecydowanie za mało. Polecam ci jeden z treningów zamieszczonych na naszym portalu w dziale fitness. Może to być aerobiczna 6 weidera lub ćwiczenia na płaski brzuch. Dodatkowo polecam ci, abyś trenowała także ćwiczenia na talię osy.
Pozdrawiam |
|
|
| | |
|
|
Zaloguj się, żeby móc dodawać komentarze.
|
|
| | |
|
|
|
Portal
Artykuły
