|
|
|
Doprowadzenie pośladków do idealnego stanu wbrew pozorom nie jest ani trudne ani nie wymaga dużych nakładów finansowych. Wystarczy odrobina dobrej woli (a jak wiadomo u niektórych kobiet z nią ciężko) i skuteczne kosmetyki.
Mówiąc o dobrej woli chodzi mi o utrzymywanie odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeniach. Wiadomo, że efektu nie zobaczycie w tydzień, ale już po 3-4 tygodniach powinniście zauważyć dużą zmianę w kształcie pupy i wyglądzie skóry.
Dieta, której należy przestrzegać jest banalnie prosta. Wystarczy nie jeść Fast fordów oraz słodyczy. Zastąp je owocami i warzywami najlepiej zawierającymi dużo błonnika, czyli malinami, porzeczkami, jabłkami, pomarańczą, grejpfrutami, avocado, burakami, selerem, marchewkami, pomidorami, fasolą i otrębami pszennymi. Zamiast zwykłych chipsów wypróbuj np. bananowe. Jeśli nie możesz obejść się bez słodyczy ustal sobie, że co 3 dzień możesz zjeść np. 3-4 cukierki, 3 kosteczki czekolady lub wypić pół szklanki słodzonych soków lub napojów gazowanych.
Oczywiście najlepszym ćwiczeniem na wymodelowanie pośladków są przysiady. Jeśli masz dobra kondycje możesz pokusić się nawet o 100 przysiadów dziennie. Mniej sprawnym fizycznie polecam ćwiczenia na nogi i pośladki z działu fitness (efekty widać już po tygodniu).
Najgorszym problemem kobiecych pośladków jest cellulit i szorstka skóra. Raz na tydzień warto zetrzeć martwy naskórek pośladków albo przy pomocy sizalowej rękawicy albo peelingu gruboziarnistego (może być sól do kąpieli). Pomocne są również naprzemienne natryski zimne i ciepłe.
Na wygładzenie i ujędrnienie skóry stosuj kosmetyki modelujące i antycellulitowe. Po nałożeniu takiego kosmetyku przez 15 minut masuj pośladki za pomocą gumowego lub drewnianego masażera z wypustkami.
W gabinecie kosmetycznym możesz poddać się wielu zabiegom, które ułatwiają spalanie tkanki tłuszczowej i poprawiają pracę układu krwionośnego i limfatycznego.
Zabiegi w gabinecie kosmetycznym:
-okłady z błota morskiego
-krioterapia
-mineralna maska z alg
-argiloterapia
-kapsuła spa
-masaż ręczny
Na koniec nasza sentencja:
Bądź piękna już teraz!
|
|
|
 Dodane przez Stylistka
dnia 24 styczeń 2008
10 Komentarzy |
|
| | |
|
|
dnia 19 luty 2008
Witam!!
mam odstający brzuch  ćwiczyłam brzuszki, ale one nie dawały żadnych rezultatów proszę o pomoc co mam zrobić żeby mieć ładny płaski i jędrny brzuch?? |
dnia 19 luty 2008
Musisz trenować cały zestaw treningowy, a nie jedno ćwiczenie, gdyż pojedyncze ćwiczenia kształtują tylko jedną partię mięśni, co w przypadku treningu na brzuch, jest zdecydowanie za mało. Polecam ci jeden z treningów zamieszczonych na naszym portalu w dziale fitness. Może to być aerobiczna 6 weidera lub ćwiczenia na płaski brzuch. Dodatkowo polecam ci, abyś trenowała także ćwiczenia na talię osy.
Pozdrawiam |
dnia 23 maj 2008
Witam. Mam problem z wyglądem moich pośladków Skóra na nich przypomina gęsią skórkę i nie mogę nic z tym zrobić. Co to może być? Próbowałam już różnych peelingów, ale nic mi nie pomogło... Co mam zrobić? Ta skóra w dotyku jest okropna... Proszę o radę ... |
dnia 24 maj 2008
Musisz kupić sizalową rękawicę do masażu. Codziennie wieczorem masuj nią uda tuz po wsmarowaniu serum antycellulitowego Eveline. |
dnia 29 maj 2008
czesc, mam pytnaie nie dotyczące tego tematu lecz nie znalazłam nigdzie takiego artykulu ktory by mi pomogl, chodzi o ręce, raczej o ramiona, o cwiczenia lecz nie w celu rozwoju mięśni lecz po to by schudnąć w tych partiach ciała, schudłam i w nogach i na brzuchu lecz ręce pozostały takie same..i dziwnie to wygląda..co mogę z nimi zrobić? i jak ćwiczyć by nie przybyło dużo w masie mięśniowej?lub jakąś dietę? |
dnia 02 czerwiec 2008
Witam
Z pewnością w najbliższym czasie napiszę zestaw ćwiczeń na ręce i ramiona. W tej chwili trenuj ćwiczenia na klatkę piersiową, ale w niedużych ilościach. I do tego rozciągania i wymachy rękami.
Pozdrawiam |
dnia 10 sierpień 2008
Mam problem ! Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i ważę 65 kg. Muszę schudnąć ! Mam grube uda, brzuch i teraz robie sie 'pyzowata' na twarzy ! Czy możesz mi zalecić dietę , ćwiczenia ? Chodzi mi o dietę jakąś nie rzucającą się w oczy, bo moja rodzina jest bardzooo przeciwna dietom ;/ PROSZĘ O POMOC !  |
dnia 12 sierpień 2008
W twoim wieku diety są nie wskazane, dlatego nie dziwie się twojej rodzinie, że jest im przeciwna. Zalecam ci przede wszystkim dużo ruchu. Uprawiaj sport, biegaj, jeźdź na rowerze, chodź na basen. Szczególnie 'nieciekawe' partie trenuj przy pomocy zestawów ćwiczeń umieszczonych w kategorii fitness. |
dnia 21 sierpień 2008
witam!mam pytanie odnosnie mojego tylka...bardzo mnie to krepuje...nie wiem czy isc z tym do lekarza...na moim tylku ciagle wyskakuja jakies krosty...sa najczesciej ropne...i nie piszcie mi ze nie przestrzegam zasad higieny bo tak nie jest...bielizne tez nosze bawelniana...wiec jak temu zaradzic???pomocy!!!!! |
dnia 31 sierpień 2008
Te krostki są spowodowane tym, że skóra pod ubraniem u ciebie bardziej się poci. Przecieraj krostki tonikiem do twarzy z alkoholem i korektorem antybakteryjnym. Powinno pomóc. Jeśli to nic nie da to zastosuj Sudocrem (w aptece i większych hipermarketach). |
|
|
| | |
|
|
Zaloguj się, żeby móc dodawać komentarze.
|
|
| | |
|
|
|
Portal
Artykuły
